Lokakuu 2020

31.10 2020

• Kummilapsilenkki
• Kummisetä ja kummitäti ei päässyt mukaan lenkille, mutta kummilapset lähtivät hienoon syyssäähän kampea pyörittämään!
• Tällä lenkillä syntyi myös uusi nopeusennätykseni 55,3km/h. Tämä syntyi Veklahdentiellä Svartvikin kohdalla.
  

Kummilapset

kummilapsilenkki

29.10 2020

• Halloween kahvakuulatreenit Oittaalla
• Oli jalkakyykkyjä, tietovisaa, makutestejä juomaseoksilla ja tietenkin kahvakuulaharkkaa hauskoissa pelottavissa asuissa!
  

Pelottavaa porukkaa

Upeita asuja

Hauskat asut

26.10 2020

• Ensimmäiset porrastreenit Kauniaisissa.
• 1h porrasharjoituksia. Loikittiin, kyykkäiltiin, hypittiin! Tehokasta oli!

Hieno porukka

Portaita riittää

Hyvä ohjaaja

214 porrasta

22.10 2020

• Ensimmäiset ulkotreenit Oittaalla.
• 1h kuntopiiriä hyvällä huumorilla vesisateessa Oittaan hiekkarannalla. 

Iloista porukkaa

Hiekkaista hommaa

18.10 2020

• Toinen  Pk-lenkki 13,6km
• Tällä kertaa kierrettiin Espoon rantoja Soukan maisemissa. Lenkille tuli pituutta 14,3km. 2,5h lenkillä pitettiin hyvin turvaetäisyyksiä!

Klobbenin uimaranta

Soukan kallioilla

17.10 2020

• TRGM Syyskummilenkki. Eka kimppalenkkini tiimissä!
• Leppoisalla vauhdilla 42km kummilenkki kotoa kehä II viertä ja Bodomin ympäri. Taisi muutaman kerran jäädä Garmin raksuttamaan kun pidettiin pari taukoa (Pirttimäessä kahveet ja pullat, kiitos Kummisetä! :) Tästä ehkä vähän ylimääräistä aikaakin lenkille. Tärkeintä oli kuitenkin ryhmässä ajamisen taito, eli ei vauhdilla, vaan turvallisesti käsimerkkejä opetellen ja oikeata vauhtia ryhmäajossa opetellen. Lopussa saatiin kunnon kummikaste kun sadekuuro kasteli meidät kunnolla! :)

Bianchit

Kummikuva

Tauot on tärkeitä

kummilenkki

15.10 2020

• Vaihdoin Campagnolon 13-25 takapakan 12-30 pakkaan. Tällä pitäisi Mur de Huy nousta ylös asti polkien ens kesänä :)

Campagnolo 12-30

Pakka paikoillaan

15.10 2020

• Covid -19 vuoksi spinning-harjoitukset peruttiin tästä eteenpäin epämääräiseksi ajaksi. Harmi kun juuri oli päässyt kiinni näihin hienoihin treeneihin.
  

12.10 2020

• Toinen Animal Spinning
• Tällä kertaa vedettiin 8 3-6min vetoa kadensseilla 80-80-90-90-100-100-110 ja 110. Viimeiseen sai pistää vapaasti mitä vielä jaloista lähti. Mulla toimi hyvin kun pidin watit sadassa. Viimeisessä vedossa yritin pitää 200W:ssa.

  
  

Kammet pyörii

Iloisia naamoja

Käppyröitä

7.10 2020 Sponssi-ilta

• Pidettiin etänä Teams-yhteydellä. Paljon sain hyvää ja hyödyllistä tietoa.
  

5.10 2020

• Ensimmäinen Animal Spinning

Hieno sali ja pyörät!

4.10 2020

• Ensimmäinen PK-lenkki 13,6km

Taiolla kahvijonossa

Kahvit kauramaidolla

Kiitokset huollolle!

Kapteenit

Parijonossa

1.10 2020

• Ensimmäinen 50km:n lenkki

50km takana

Selfie... minä ja Bianchi